Las pesas rusas o más conocido en el fitness como el kettlebell swing o balanceo con pesas rusas es un entrenamiento de cossfit, la ejecución de movimientos son muy completo biomecánica mente, en el cual agregas fuerza a tu espalda baja, al CORE y fortalecimiento de espaldas y hombros en un solo movimiento, si lo practicas por intervalos a...

​El Core es un entrenamiento enfocado a fortalecer la parte del tronco el cual sostiene toda la caja del tórax, así como los serratos, esta parte del cuerpo esta constituidos por el recto anterior del abdomen y los músculos oblicuo mayor y menor. Parte posterior: En la parte posterior cierra el core la musculatura glútea, paravertebrales dorso...

Abdominales, interno/externo, trasverso, serrato externo, y oblicuo interno/externo, En el caso de escalando la montaña, el entrenamiento CORE , asi como las planchas al piso, y cangrejos estilo MMA, no lo dejo aqui eso solo en la asesoria de entrenamiento ,la cual quedo a sus ordenes.

Ejecucion y postura correcta en los ejercicios para Triceps vraquial, vasto interno , vasto medio y externo largo.

La ejecucion apropiada del pectoral mayor/menor, deltoide anterior y deltoide medio.

Ejecucion correcta de espalda, Trapecio, rombo mayor, escapula mayor y menor, humero y dorsales.

QUE SON LOS HIDRATOS DE CARBONO

El resveratrol es un compuesto con potente acción antioxidante que por diferentes efectos en el organismo que nos alejan de enfermedades y promueven la salud se considera que posee propiedades antienvejecimiento según un estudio publicado en Journal of Cosmetic Dermatology.

Horarios metabólicos endocrinos, conoce tu reloj biologico, y la mejor hora para entrenar, trabajar, amar, comer o dormir.