Crossfit Game World

¿POR QUÉ MEJORARÁS RESPECTO DE UN GYM TRADICIONAL?

En 1974 al sur de California, un estudiante universitario de 18 años llamado Greg Glassman, consigue su primera sesión de entrenamiento de gimnasia en la YMCA. Al trabajar con los atletas en varios gimnasios del sur de California, se da cuenta de que las rutinas de culturismo tradicionales eran ineficientes y no mejoran la condición física en relación con la cantidad de tiempo de formación dedicado, de esta manera decide centrarse en un programa de entrenamiento que hace hincapié en los variados movimientos funcionales realizados a alta intensidad, el Crossfit es un tipo de entrenamiento HIIT ,HIPT, y CORE.

El cossfit es una actividad reciente en el país, pero en 1995 ya se realizada en USA como parte de varios programas de entrenamiento para policías y bomberos, la marca REEABOOK a utilizado la franquicia y la popularidad del deporte y ha creado el Crosfit world champion , y el Cross Fit game Wodl, cada año que se realiza en Estados Unidos, es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico.

En los lugares donde se puede practicar este deporte, se realizan en cadena, en circuito con formación en manecillas del reloj, y equipo variado, los participantes de esta actividad están siendo vigilados todo el tiempo y son asesorados por un couch, esto con el fin de evitar lesiones y corregir posturas de ser necesario.

Ahora bien, antes de que los detractores formules cuestionamientos, no estoy a favor de ninguna disciplina, yo soy un especialista en fisiculturismo, y power clean, si se escucha en las redes que el cross es bueno o malo, o se mofan de esa práctica con sátira y memes, esto tiene que ver mucho la influencia delas empresas en suplementos, ya que el mercado del mismo se beneficia al vender más productos de hipertrofia muscular en el cual se requiere muchas más sustancias y se elevaban las ventas, algo que en el crossfit no se busca obtener un volumen que sobrepasé la capacidad articular, (eso en otro artículo ya lo mencione) por ello no estoy defendido nada solo informando, pues he practicado todos los deportes posibles y En el ámbito deportivo no hay una práctica que sea mejor una que otra, esto lo afirmo por el principio del deporte, si usted practica Box, o karate no es mejor uno que el otro , eso depende de su disciplina , técnica, y método de aplicación, tienen el triste caso de la MMA y el BOX del año pasado entre MrMoney Y Mc Gregor.

Sin embargo la base de toda disciplina atlética es el desarrollo muscular, el fisiculturismo está hecho para un aleta obtener mayor volumen muscular en una área del cuerpo, más fuerza y potencia, por ello todo deportista de alto rendimiento necesita entrenar el musculo y desarrollarlo, ahora bien de aquí se divide a que deporte al cual usted enfocado, porque de eso depende cuanta velocidad necesita, o cuanto peso muscular requiere su actividad deportiva

La mayoría de las personas han pasado alguna vez por un gimnasio convencional, logrando objetivos poco espectaculares en el mejor de los casos, o abandonándolo eventual o indefinidamente por motivos que van desde la falta de motivación a la incapacidad de obtener los resultados deseados, o la falta de información para logar su meta.

Existen multitud de diferencias entre actividades anaeróbicas, de alto y bajo imparto, actividades aeróbicas de alto y bajo impacto, pero nos centraremos en la experiencia del CrossFit y un gimnasio típico, pero la que marca la diferencia, y por la que conseguirás alcanzar las metas que te propongas, será el hecho de que durante una sesión de CrossFit tendrás entrenadores especializados enseñándote y corrigiendo tu técnica en todo momento, algo que peso libre e integrado conlleva un costo adicional en un entrenador personal, además de exigirte dar un esfuerzo adicional en los entrenamientos, sin embargo en el Cossfit se loga por el diseño de clase y la forma en la que se aplica, y esto logara en usted consiga superarse a si mismo en cada entrenamiento por forma del circuito de entrenamiento, en el cual se mescal la técnica de alto impacto y la de bajo impacto, cambiando su RPP y su FCM dando como resultado la variante de recuperación posterior fallo muscula, además que en esta disciplina deportiva se maneja mucho el movimiento polimétrico , y de reacción en potencia muscular, y el "CORE" que para ser honestos solo en los hombres les beneficia de modo estético, y a la mujer no. (si hay dudas de esta parte deja tus comentarios en la caja de mensajes)

CROSSFIT COMO COMPLEMENTO PARA TU DEPORTE

Como hemos mencionado, CrossFit trabaja todas las capacidades físicas, por lo que no es extrañar que su práctica mejore notablemente cualquier otra modalidad deportiva. Todos los deportes tienen un factor común, tienen un factor físico. Pongamos de ejemplo el futbol, sin ir más lejos, cuanto mayor capacidad aeróbica desarrolles, más cómodo llegarás a rematar tras una carrera de 50 metros. Y cuanta más fuerza en las piernas, más potente será dicho remate, solo por darte un ejemplo de cómo podrás mejoras en esta práctica usando de la bese de crossfit, a diferencia del peso libre integrado que solo en caso de futbol es necesario hasta cierto límite de peso por atleta, pues conlleva una pedida de velocidad la hipertrofia muscular.